اضطراب در رویای

تجزیه و تحلیل داده ها توسط HIS نشان می دهد که افراد دارای خواب نامناسب به طور متوسط ​​3 ساعت کار می کنند

از دست دادن هفته، این فعالیت های کوچک معمولا در آغاز و پایان کار رخ می دهد.

همچنین بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و افزایش چاقی ناشی از بی خوابی است.
اضطراب در رویای

بدون شک، برای اکثر افرادی که چیز مهمی مانند آزمون های مهم، سخنرانی ها،

مسابقه یا رویدادهای خاص در صورت استرس و اضطراب، سخت است.

همانطور که مردم سعی می کنند به راحتی بخوابند و درباره چیزی فکر نکنند، آنها چیزها را سخت تر می کنند و زمان را هدر می دهند.

خوب، شاید یک شب خوب شب، تا آنجا که فکر می کنیم مهم نیست.

و با اعتقاد ما، ما فقط خود را برای شکست گذاشته ایم.

دو چیز که هیچ وقت در تلاش برای انجام این کار موفق نخواهید شد عبارتند از خواب و رابطه جنسی.

اگر به رختخواب بپردازید و فکر کنید که باید چیزی را انجام دهید و نتوانید آن را انجام دهید،

مرکز تهدید را در مغز خود فعال کنید و مغز شما دیگر اجازه نخواهد داد که بخوابید.

بنابراین رویکرد بهتر این است که بگوییم، اگر خوب است که یک خواب عالی داشته باشید.

اگر این کار را نکنید، هیچ چیز را از دست ندهید. "


اضطراب و استرس که مکرر رخ می دهد و به نظر نمی رسد متناسب با عوامل استرس زا ممکن است نشانه ای از اختلال اضطراب باشد. این اختلالات عبارتند از:

اختلال اضطراب عمومی

اختلال هراس

اختلال استرس پس از ضربه

ترس یا اضطراب اجتماعی

اختلال وسواس فکری
اضطراب در خواب چیست؟

خواب توسط دو فرایند اصلی تنظیم می شود: 1) ریتم روزانه ما و یا ساعت داخلی؛ و 2) تمایل به خواب در طول روز.

او گفت: "ترکیب این دو چیز به ما کمک می کند تا در طول روز بیدار شویم و شب بخوابیم."

"میل ما برای خواب به شدت تحت تاثیر آنچه که ما در طول روز انجام می دهیم.

دو چیز که می تواند بر میل ما به خواب در شب تاثیر بگذارد، شامل گرفتن کافئین یا شب های طولانی در شب است.

فردی که مقدار زیادی کافئین را در طول یک شب یا یک یا دو ساعت مصرف می کند،

وقتی او می خواهد ساعت 10:00 یا 11:00 بخوابد، بدنش کمی شگفت زده و گیج می شود.

بدن آنها هشدارهای مختلط و درک نمی کنند چرا آنها باید بخوابند. "